Gym International

Taekwon-do	BBB/Step-Aerobic/dance
Mixfight	Jeugd Thaiboxen
muay thai	kick boksen
hip-hop and dance

Mixfight SHOOTO, MIXFIGHT, FREEFIGHT, MMA en JIUJITSU De lessen worden gehouden op: Maandag van 17:45 t/m 19:15 uur. En Donderdag van 17:30 uur t/m 18:30 uur. De lessen staan onder leiding van Ricardo Wondel. (geen onbekende met dit spelletje) Training: een normale training duurt 1-1,5 uur. Het eerste gedeelte wordt besteedt aan de warming-up en conditionering. Vervolgens gaan we werken aan techniek, bestaande uit positionering en submissions. En heel veel sparren. Bij shooto, mix, freefight en jiujitsu wordt er de voorkeur aangegeven de tegenstander naar de grond te brengen. Dit gebeurt door een combinatie van Judo- en worsteltechnieken. Voorts wordt gebruik gemaakt van verwurgingen, arm- en beenklemmen om de tegenstander tot overgave te dwingen. Bij de training van positionering en hefboomkracht word je het voordeel geleerd dat een sterkere en grotere tegenstander het kan verliezen van een jongere en kleinere vechter. BBB/Step-Aerobic/Dance Deze lessen worden gegeven door Lilly van Schaften. op Maandag, van 19:15 uur t/m 20:15 uur en Donderdag, van 19:00 uur t/m 20:00 uur. Op Maandag zijn de lessen meer gefocust op BBB en Step aspecten en wanneer je op Donderdag meedoet, zul je merken dat het meer op het dansen aankomt. Het is een uur vol van energy, flexibiliteit en het belangrijkste; de LOL Simpel, zo lijkt het:"Stappie op en stappie af!" Steps, een leuke variant van het 'gewone' aerobic wordt beoefend met behulp van de 'step'. Je staat versteld van het aantal verschillende vormen waarmee je op en af kunt stappen van zo een 'step'. Conditioneel is Steps matig tot zwaar en vergt veel van been- en bilspieren. Een prima 'vetverbrander' dus. Steps-lessen worden gegeven in groepsvorm met begeleidende ritmische muziek. Steps is een van de veiligste, meest veelzijdige en effectieve workout die je ooit zul ervaren. Kom kijken of doe gratis en volledig vrijblijvend een proefles mee. Jeugd Thaiboxen De jeugd groepen zijn gesplitst in de leeftijd 7/10 jaar en 11/16 jaar. Op Maandag, woensdag en Vrijdag voor de kleinste. Deze lessen worden gegeven door Vincent Vielvoye. De groep 11 t/m 16 jaar krijgt les op Dinsdag en Donderdag. Onderleiding van Peter Arkenbout. (voor tijden zie openingstijden) De kleinste vechtertjes krijgen les zoals de ouderen, alleen met een speelse achtergrond. Verder gaat het er serieus aan toe. Binnen deze groep wordt door middel van competitie-elementen aangeleerd om op een goede manier met verlies-en winst om te gaan. De andere groep krijgt les zoals iedereen dat krijgt. Als een vechter zin heeft in een wedstrijdje en daar klaar voor is. (na 1 a 1,5 jaar) gaan we in overleg met de ouders of zij het er mee eens zijn. Zo ja, overleggen de leraren voor een geschikte tegenstander van een andere school. Ons motto is jeugd vertouwd te laten worden met wat zij leren. Veel ouders maken zich zorgen over de invloed die het beoefenen van een full-contact vechtsport als het Muay-thai heeft op het gedrag van hun kinderen. Door het NOC-NSF is in een onderzoek aangetoond dat kinderen die op een verantwoorde wijze een vecht-of verdedigingsport beoefenen beduidend minder vaak last hebben van zinloos geweld. Muay Thai De gevorderde en wedstrijd lessen worden gegeven door Vincent Vielvoye. Beginnelingen en recreanten krijgen les van Fouad, Henk of Yvo. (voor tijden zie openingstijden) Muay Thai (thai boxen) is voor zowel dames als heren van jong tot oud geschikt. De lessen worden op een uiterst veilige manier onderwezen. Voor de beginner of recreant is het vooral een manier van bewegen en trainen waar bij het gevecht niet centraal staat, maar het leren van de techniek, de combinaties en al het anderen om in optimale conditie te komen. In deze sport is het boksen gecombineerd met alle trap-, knie- en elleboogtechnieken. De kunst is al honderden jaren oud en de nationale sport van Thailand, vandaar de naam. De trainingen zijn sterk conditie gericht en na grondig onderricht bestaat de mogelijkheid om in het Vlaardingse wedstrijdteam te komen. Nederland behoort wat betreft het wedstrijd niveau tot de wereld top. Alvorens de ring te betreden moet je over goede kwaliteiten beschikken en heel hard trainen. Een wedstrijd vechter traint gemiddeld drie keer per week, bij klasse C en hoger moet je er op rekenen dat er nog meer training bij komt, zoals hardlopen(strand) en kracht training. Hierbij komt ook een bepaalde levensstijl om de hoek kijken. Wedstrijdtraining is een training om op het hoogste niveau in de wedstrijdsport mee te kunnen draaien. Deze wedstrijden worden uiteraard gedaan onder auspiciën van erkende nationale en internationale bonden. Naast de specifieke trainingen van stoten en trappen en dergelijke, spreken we ook over normen en waarden, geven we zo ook discipline en respect mee. Het groeten voor en na de lessen, maar ook naar elkaar tijdens de les, verdraagzaamheid, op tijd komen en zoveel andere zaken zijn van enorm belang in de sportschool. Kick Boksen De lessen kickboksen zijn op Dinsdag van 19:15 uur t/m 20:15 uur. en Donderdag van 20:00 uur t/m 21:00 uur. en staan Onderleiding van Peter Arkenbout. Kickboksen is een perfecte manier om conditioneel pittig te trainen. Het is een combinatie van het westerse boksen en de traptechnieken uit oosterse disciplines. Door de beschermende materialen is kickboksen een zeer veilige manier van full-contact sport. Doorzettingsvermogen, discipline, een dosis positieve energie zijn de basisvoorwaarden om deel te nemen aan de kickbokslessen. De les bestaat voornamelijk uit kick box aspecten. Maar omdat we een thai box school zijn, zijn er delen van het thai boksen in mee genomen. Beginners en recreanten komen hier tot hun recht en blijven in deze les tot dat zij meer ervaring hebben voordat ze door gaan naar een meer gevorderde groep, want een goede basis is erg belangrijk. hip-hop and dance Deze les is elke woensdag van 19:00 uur t/m 20:00 uur. En de kosten zijn 1 maal per week €21,- en voor de jeugd €17,- Kom gerust kijken en zie hoe leuk bewegen is.